为什么引体向上要负重

肌肉的增长会提高身体的基础代谢，增加能量消耗。

身体是十分智能的，当我们强壮到能轻松做很多个引体向上的时候，身体就会认为肌肉不需要应对更大的力量，自然不会再增长。

如果我们不继续锻炼，肌肉甚至会变小。

因此此时想要增强肌肉体积和力量，就必须要负重练习，增大对抗阻力，刺激肌肉增长。