肌肉是用进废退的,当运动能力足以很轻松的做很多个引体向上时,肌肉适应了这样的强度,身体就会认为肌肉不需要适应更大的力量,便停滞不前,难以增长。
此时做负重引体向上,可以增加对抗阻力,用大力量更好的刺激肌肉,突破瓶颈期,帮助增长肌肉体积和力量。
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