下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节的老化。
关节如果活动少,会使骨骼变得脆弱,钙就会流失到血液中。
而且会积存在肾脏和膀胱中,造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果。
所以,经常使用和活动关节,是永保年轻的关键。
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