引体向上如何保护腰部

做引体向上时正确的动作才能避免腰椎受伤。

做引体向上是要保持腹部绷紧，不要过度伸展腰部，也不要蹬腿或者晃动身体上去，因为这两种方式也非常容易导致腰部过度前伸，导致腰部伤害。