负重俯卧撑和卧推怎么选

选择负重俯卧撑

1.卧推需要一定的器械，在无器械的情况下，选择负重俯卧撑则更方便一些。

2.经济原则下选择负重俯卧撑。负重俯卧撑所需花费很少，一般人都能接受，而卧推练习在经济上则需要花费更多。

选择卧推

1.体重过重、力量不足做不了俯卧撑时，可以做卧推，因为卧推能更方便增减重量。

2.需要增加难度时选择卧推。负重俯卧撑难以增加难度，并且容易对肘关节造成伤害，而卧推增加难度更加方便，也更安全。