单杠下放一个箱子，保证自己站在箱子上能摸得到单杠，然后跳跃做引体向上到最高点，再自己用力量控制慢慢降下来。
免责声明：本网所有内容（包括且不仅限于图文音视频）均由用户自行上传分享，仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利，请联系：[email protected]
