单杠下放一个箱子,保证自己站在箱子上能摸得到单杠,然后跳跃做引体向上到最高点,再自己用力量控制慢慢降下来。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]