锻炼部位:胸肌、腹肌
具体做法:
1.以一般俯卧撑为准备姿势,一只手向前移动,身体下压,下压同时,一只腿向前提膝。身体撑起,腿伸直。
2.换另一只手向前移动,身体下压,另一只腿提膝。重复动作。
动作要领:向前移动的手和提膝的腿不为同一边,即左手移动,则提右腿。提膝过程中,膝盖不要接触地面。
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