健身后吃鸡蛋有什么好处

补充能量

蛋白质是人体主要的组成部分，对于人体活动是比较重要的，而在健身锻炼过程中，人体消耗了储存的糖类之后，会开始蛋白质的消耗，因此健身后吃蛋白质可以补充消耗的蛋白质，给身体提供能量，帮助身体的恢复。

帮助肌肉增长

对于要增肌的健身人群来说，在健身后吃蛋白质有很好的增肌效果，因为鸡蛋中有着丰富的优质蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的原料，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度，在肌群的构成、生长和变结实等方面都是起着比较重要的作用的。此外，鸡蛋中还含有健康脂肪，饱和脂肪，卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长所需的重要原料。