防止引体向上腰疼的做法就是保证真确的动作。
做引体向上时要保持腹部部绷紧,就像有人要朝你腹部用力打一拳,而你保护内脏绷紧肌肉的感觉。这个做法可以帮助保持腰部挺直,不过度伸展腰部。此外也要注意不要蹬腿或者甩动身体拉上去。
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