拍手俯卧撑训练

1.当标准俯卧撑可以做到50个以上时，才可以进行拍手俯卧撑练习。

2.拍手俯卧撑练习可以从上斜俯卧撑或者跪式俯卧撑练习开始进行。

3.先尝试在撑起时用双手推地将身体弹起，但不用拍手，等到慢慢熟练后再拍手。

4.拍手俯卧撑最好撑得高一些，可以让拍手更加容易。