既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。
空腹的话会使不上力气,满腹则会由于血液的消化管集中,剧烈运动会对健康不利。
最佳时间是在饭后2到3小时。
在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。
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