跳绳后腿疼最常在太久没运动的人身上,主要原因是跳绳中反复刺激腿部肌肉,导致延迟性肌肉酸痛(肌肉纤维破裂发炎)。次要原因是急性肌肉酸痛(乳酸推挤)。
延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛通常在运动后第二天产生,主要是很久没运动的人,跳绳时肌肉不适应,超过了正常肌肉负荷,肌肉纤维破裂发炎,造成疼痛。这个是正常现象,很多增肌者就是需要肌肉纤维破裂后才能修复增大。
急性肌肉酸痛
急性肌肉酸痛运动后马上出现,也很快就消失。它是无氧代谢产生乳酸,刺激神经末梢导致的。至于跳绳为什么会有无氧代谢,这是因为所有氧运动都会有一部分无氧代谢,只不过有氧代谢占主要,无氧代谢占次要而已。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]