站起来走动
因为体位变化导致脑部供血不足缺氧而出现头痛现象,建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作,能缓解头痛不适。
进行深呼吸
可以尝试进行深呼吸,呼吸新鲜空气,能帮助缓解大脑缺氧的情况,从而可以使得因大脑短暂缺氧而出现的头痛得到一定缓解。
补充能量
在练习过程中出现低血糖头痛头晕,可以吃一些易消化,容易补充能量的食物,如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适症状。
就医治疗
如果头痛症状严重,建议就医检查,看是否是因为其他疾病因素,如颈椎病、高血压等引起的倒立后头痛。
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