跪地俯卧撑和标准俯卧撑有点类似,不同的是,后者是用双脚脚掌撑地,前者是用两边膝盖撑地,这样可以减少自身重量对手臂的负担。
一般都是双腿弯曲,跪在地上,大腿和你的上半身处在同一平面内,重心稍微往前移动,身体下压,然后再抬起就行了。
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