单单只是跑步的话是远远不够的,我们要辅助于饮食的调节来规范身体的均衡,日常的饮食摄入以及三餐的搭配,都要有一定的技巧,早餐一定要吃好,而且要吃饱,营养要足够,午餐尽量减少肉食等油腻食物的摄取,应该蔬菜水果等等食物,如果实在忍不了,想要吃肉的话可以选择精瘦肉或者是鸡肉等食物。
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