改善视力
早上爬山一般空气清新干净,为眼睛创造了舒适的外界环境,而且爬山登顶进行望远的时候能够使眼睛得到尽可能的远距离视野,这样能够有效解除眼部肌肉的疲劳,经常爬山能帮助预防近视。
增强肺部功能
早上爬山的过程中,能够呼吸新鲜空气,行走又能有效改善肺部通气量、提高肺活量,增强肺部功能。
减肥瘦身
爬山属于有氧运动,能使血液中的蛋白质增多,增加免疫细胞数量,增强免疫力,帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外,促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,所以爬山也可以帮助减肥瘦身。
放松身心
在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行爬山时,可以放松身心,缓解压力,使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善,对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
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