早上爬山有什么好处

改善视力

早上爬山一般空气清新干净，为眼睛创造了舒适的外界环境，而且爬山登顶进行望远的时候能够使眼睛得到尽可能的远距离视野，这样能够有效解除眼部肌肉的疲劳，经常爬山能帮助预防近视。

增强肺部功能

早上爬山的过程中，能够呼吸新鲜空气，行走又能有效改善肺部通气量、提高肺活量，增强肺部功能。

减肥瘦身

爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外，促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，所以爬山也可以帮助减肥瘦身。

放松身心

在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行爬山时，可以放松身心，缓解压力，使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。