直腿硬拉什么时候做最好

理论上下午3-5点是最好的锻炼时间，实际上只要适合自己安排，一天中正常的时间进行硬拉都不会有什么大的差别。

下午3-5点是人体最活跃，潜能最能激发的时候，因此最适宜进行运动。但是并不是所有人都能在下午3-5点进行训练，并且这个时间点对于普通训练者的影响可以是忽略不计的。因此，只要避开饭后两小时内、睡前两小时内以及空腹阶段，都可以进行硬拉训练。