增强身体协调能力

硬拉是一个复合动作，在动作过程中，需要身体众多关节和肌群协同配合，从而完成动作。

因此，通过硬拉训练，不是单独的对某个身体部位进行锻炼，而是需要各个部位的协调，这从而也增强了身体的协调能力，是身体更加灵活。