爬山腰痛多久能恢复

看情况而定。

如果只是乳酸堆积引起的腰部酸痛,休息1-2天就能恢复,但如果是腰部扭伤或是腰部疾病,要根据伤势来看,恢复时间可能需要1-2周甚至几个月,在恢复期间建议平卧硬板床休息,注意腰部保暖。