直腿硬拉锻炼哪里

直腿硬拉和屈腿硬拉一样，都是主要锻炼背部和腿部。

并能够锻炼到臀部以及相关肌肉、手臂手掌、肩部和斜方肌等肌肉。

和屈腿硬拉不同的是，直腿硬拉因为没有屈膝，可以对腘绳肌最大程度的进行刺激。

因此直腿硬拉比起屈腿硬拉，可以更好的锻炼腘绳肌。