宜适当吃野菜

大多数野菜富含植物蛋白、维生素、膳食纤维及多种无机盐，营养价值高,而且污染少。

孕妈妈适当吃野菜，可预防便秘,还可以预防妊娠糖尿病。

常见的野菜有:蕨菜,可清热利尿、消肿止痛;荠菜，可凉血止血、补脑明目、治水肿便血。

孕妈妈应根据自身身体状况适量食用。