保持理想的体重

女性超重或体重不足都会影响受孕的概率和质量。

另外，超重的女性很容易在怀孕期间出现并发症，如糖尿病和高血压等；而体重不足的孕妇则容易产下低体重儿或带有先天性疾病的婴儿。

所以，准备怀孕的女性都应注意自己的体重是否标准。

女性标准体重的计算方法是：身高(厘米)-105=标准体重（千克）。

当女性的体重低于标准体重的15%时，就是体重不足；当体重高于标准体重的20%时，就是超重。

这两类女性都应在怀孕之前调整体重。

体重超重的女性，可坚持运动，以每星期减轻1公斤左右的体重为标准，但是不能为了快速减轻体重而吃药或进行急进式的节食，否则不但会给身体造成损害，也不利于日后胎儿的成长。

体重不足的女性，则要调整饮食结构、多吃有营养的食物，以便尽快达到标准体重。