防治吃辣上火,首先在吃辣椒的同时或者吃完之后,要注意多吃一些蔬菜,如苦瓜、黄瓜、西芹、胡萝卜等,同时要多喝水并且多吃水果或经常饮用新鲜果汁及清热饮料,促进体内毒素从尿、汗中排出。
梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果都是不错的选择。
其次要保证充足的优质蛋白质的摄入,如鱼肉、奶类、蛋类、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
第三要注意多使用一些蜂蜜,蜂蜜是润气降火的最佳营养品,蜂蜜含有多种矿物质与维生素,是人体代谢活动所必需的。
每天饮用1至2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,还能起到滋补养颜的作用。
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