补钙能调解血压,牛奶,豆制品,海产品中含有丰富的钙元素;同时,钾元素和镁元素的补充也对降血压有好处,多吃土豆,黄豆,绿豆,香蕉等含钾高的食物能维持人体细胞内渗透压,心肌收缩和能量代谢;镁元素的补充对温度血压,维护脑细胞钙平衡,预防脑中风起到了重要作用,含镁的食物主要有玉米,西红柿,海带,香蕉,各种坚果等。
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