富含色氨酸与酪氨酸的食物

色氨酸一旦被人体成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羟色胺的神经介质，这种介质能够很好的调节人的神经，慢慢会使心情变好变平静。

酪氨酸是维持脑部的功能必须的一种特殊物质，而且其在人的体内能够转化成为肾上腺素，这能够使人的积极心态有所提升。

富含它们的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、豆类及其制品等。