山竹和蓝莓能一起吃有什么功效

润肠通便

山竹和蓝莓含有丰富的纤维素、果胶，适量同食可以增强胃肠的蠕动力，帮助胃肠顺利排出粪便，具有一定的润肠通便作用，但不宜一次性大量食用，以免加重肠胃负担，影响消化。

补充营养

山竹中含有不少的蛋白质及脂类，而蓝莓含有丰富的维生素及微量元素，两者同食可以为机体补充必需的营养，具有不错的滋养作用。

强化视力

因为蓝莓中含有一定的花青贰色素，食用具有活化视网膜的功效，能够一定程度上强化视力，缓解眼球疲劳。

美容养颜

山竹中含有维生素C，而蓝莓中含有丰富的花青素，这些都属于不错的抗氧化剂，适量食用有利于缓解肌肤衰老，抚平皮肤粗糙，具有淡化斑点、美白滋润的作用。

清热降火

蓝莓是凉性食物，而山竹具有清热去燥之效，两者同吃，可以起到不错的清凉解热的作用，特别适合干燥的秋天食用，但是建议适量，多吃反而无益。