绿豆和鸡蛋一天吃多少合适

1. 绿豆食用量：每日50克为宜。

2. 鸡蛋食用量：每日1个即可。

绿豆性凉，吃多了容易引起身体寒气过重，出现不适；而鸡蛋蛋白质丰富，饱腹感强，一次性吃太多，不仅不容易消化，还可能导致肠胃不适，建议日常食用绿豆和鸡蛋参考上述用量标准为宜。