建议食用半个牛油果、板栗3-4个为宜。
牛油果、板栗中含有一定的蛋白质,食用有利于补充蛋白质,但是牛油果含有不少的油脂,不宜多吃,需要食用为宜,以免影响消化,还可能加重体内的燥热情况,而板栗中含有较多的淀粉,同样不宜吃多,每次吃三四个就好。
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