有效。
桑葚干中含有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素以及钙、铜、磷、铁、硒等多种营养成分,而且较易被人体所消化吸收,能接受桑葚干酸甜度的人群可以直接食用,即可吸收其中的营养成分,如果不能接受的,也可以选择其他的食用方法。
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