早晚跑步都要注意保暖

早上跑步或者是晚上跑步的时候一定要注意进行保暖。

特别是在昼夜温差较大的春秋季节，在跑步之后身体有轻微的出汗也要注意适量的增减衣物以免着凉感冒。