不管是早上跑步还是晚上跑步都最好是选择慢跑。
早上慢跑能够避免没有完全活动开的身体关节、肌肉出现运动损伤,也能够帮助身体从睡眠中进入运动状态,既能够起到有效锻炼的目的也能够使人精神焕发;晚上饭后1小时后进行慢跑能够帮助促进消化,也能够有效促进睡眠。
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