改变睡姿缓解爬山腿疼

如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候将小腿抬起至高于心脏的位置。

这样做能够加速腿部血液的回流而减轻爬山引起的腿疼。

抬起脚可以将脚用被子或者是枕头垫起来。