参加晨练健身跑前后,要认真做好充分的热身活动和整理活动,特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带等都要充分活动开,才能参加晨练健身跑。
这些对于保护好脚、防止晨练中突发意外也是非常重要的。
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