提高呼吸系统的能力

晨练活动可以使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入虽增加。

有些中老年人由于平时缺少运动或因肺气肿而导致肺活量减少，走路、上楼感到气喘和手脚酸软无力，而晨练却能改善这种情况。