在经常晨练活动前,可以先吃一点食物及补充一些水分,如饮一杯糖开水或吃一杯牛奶麦片之类的食物就比较适宜。
这样做既能在运动中补充能量,减少体内脂肪分解,是血液中的游离脂肪酸不至于过高,又可补充水分,稀释血液,防止血栓形成。
但也同行注意,晨练前进食量不宜过多,以免引起不适。
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