清晨有锻炼习惯人最好是在锻炼前先喝一杯温开水,也可以在温开水里面加一些蜂蜜,这样既可以有暖身子的作用,也可以防止因空腹锻炼引起低血糖。
如果是运动量较大的人,宜在饮水中加入适量糖和食盐,可以补充一定的能量和钠盐,当然如果有条件能够购买或者自行调配写电解质饮料更好。
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