晨练后再进食早餐

在晨练结束后30分钟左右再进食早餐比较适宜，因为此时身体处于营养吸收最好的时机，这时进食早餐补充营养，身体吸收的状况最好。

而且只有通过及时将身体所消耗的能量和营养物质补充起来，才不会对身体造成伤害。