原地跑步的坏处

原地跑步的锻炼效果相对于跑步来说并不是十分明显，这是因为原地跑步只是简单的上下活动，运动强度较小。

另外原地跑步的过程中动作不规范对于膝盖的伤害较大，而且场地的固定性空气流通相对没有户外好，很容易影响心情以及身体的摄氧。