转呼啦圈多久好

为了不过分消耗，增强饥饿感，也为了避免，高强度的转呼啦圈损伤腰腹，转呼啦圈的时间要控制在1小时以内。

一般建议是半小时左右，这样才能达到燃脂减肥的效果。