为减肥的话,仰卧起坐至少一周要做4-5次,也可以天天做,但要注意强度。
而如果仰卧起坐的目的是练肌肉的话,最好是能隔一天做一次仰卧起坐的锻炼,因为肌肉需要一定的休息时间才能生长,长时间不间断负荷训练,反而没有肌肉生长的效果。
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