想减肥的妹纸很多都选择空腹去做仰卧起坐,虽然有一定的瘦身效果,但是其实这也是比较伤身体的。
空腹锻炼时血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。
还有可能造成小肠梗塞的风险,也容易发生低血糖的情况。
最好是可以喝一杯水、吃一根香蕉等易消化的食物。
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