运动怎么避免出现手指肿胀

1. 在运动前做好充分的热身运动，活动手指各个关节，使得手指的各个部位能活动开来，这样可以促进手指的血液循环的流畅。

2. 在运动过程中和结束运动后，不要大量饮水，以免因喝水过多而导致出现低钠血症导致手肿。

3. 运动后要及时做整理活动，放松运动中紧绷的身体肌肉，帮助身体恢复。