1.爱美的女性朋友不希望自己的皮肤变黑,因此夏天晨跑最好在6点到6点半的时候开始,时间太晚紫外线太强皮肤很容易晒黑。
2.夏天晨跑前需要做一些热身运动,这样可以兴奋身体的各个部分,让它们投入到运动的状态中来。
3.夏天晨跑的时候不要用嘴巴呼吸,最好用鼻子呼吸,以免冷空气进入肺部,对肺部产生刺激,这样对身体不利。
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