要想通过俯卧撑练出胸肌,俯卧撑的动作一定要标准,而且做俯卧撑的时候最好快上慢下,要有能控制住胸大肌、核心腹肌的感觉。
同时在练俯卧撑的时候要多吃肉蛋豆类等富含蛋白质的食物,并且每天要保证睡足7个小时,这样才可以更好地练出胸肌。
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