俯卧撑最好在下午4点左右做,因为这个时间段人体的激素、力量和各种反应都处于最佳的状态。
但这个时间段一般人都没有空,因此可以选择在早上8点之前空腹做,这样可以分解体内更多的脂肪,比较适合想减肥的人。
也可以选择在晚上的8-9点做,这个时间段做俯卧撑可以提高睡眠的质量。
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