跑前做热身运动

女生在晨跑前一定要做热身运动，如摆腿、摆臂、下蹲、转体等，因为身体最开始是处于安静的状态，做热身运动能够使身体的各个部位快速地进入到运动的状态，能够为接下来的晨跑做好准备。