瘦肚子夜跑每周跑几次

夜跑每周跑5次的效果是最好的，每次最好跑45分钟，而且最好选择变速跑，因为变速跑是一项有氧运动，有氧运动一般需要运动半个小时才能燃烧体内的脂肪，而夜跑跑45分钟可以更好地减掉肚子上的赘肉。