减肚子需要长期坚持,并不是跑一次两次就可以将肚子上的赘肉给减掉,所以每周最好跑5次的样子,每次跑45分钟左右,因为有氧运动一般开始燃烧脂肪的时间是运动后的半个小时,晨跑运动45分钟可以使肚子上多余的脂肪得到更快地燃烧,减肚子的效果也会更加明显。
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