其他减肚子的运动

肚皮舞

方法：将双手举起或者是放在腰侧，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字，而身体的其他部位不要动。

肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量，同时身体的柔韧性也会得到增加，同时可以使体内多余的脂肪得到消耗，可以帮助人体更好地瘦肚子。

仰卧起坐

做法：在垫子上仰卧，双腿屈膝成90度，脚掌平放在地面上。两只手放在头的后面，也可以放在身体的两侧。手的位置靠得头越近，就越需要用到腹部的肌力，动作做起来也会越吃力，初学者可以等到腹部肌肉增强后再将手交叉放到头的后面。然后借用腹部的力量慢慢地将身体往上拉，起来的时候吸气，在身体上升到离地面10-20厘米厚的时候，将腹肌收紧然后稍作停顿，最后将身体慢慢下降回到原位就可以了。

仰卧起坐会运用到腹部的脂肪，可以紧实腹部的肌肉，从而可以起到瘦肚子的作用，但是在做仰卧起坐的时候动作一定要标准，运动量也不宜过大，以免第二天肚子酸到做不起来。