做热身运动
为了缓解倒走时出现头晕的现象,最好在运动之前做一下热身运动,可以以平时散步的速度正走10分钟,这样可以活动关节、肌肉和韧带,能够协调好身体各部进入能倒走的最佳状态。
加强锻炼
体能差也会导致头晕,因此平时要多做运动,加强身体的全面锻炼。
补充能量
血糖低也会引起头晕,为了保证在运动的过程中有充足的能量能供身体使用,人体在倒走前可以补充适量的碳水化合物,这样也可以避免倒走时出现头晕。
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